太陽が降り注ぐ、暑い日が多くなってきましたね。 紫外線は5月から７月にかけてピークを迎えます。まさに今紫外線が増えている真っ只中。
頭は体の中で一番高い場所にあるため、頭皮は顔の２倍近い紫外線を浴びていると言われています。 紫外線は頭皮の奥まで入り込み、細胞にダメージを与え「光老化」という抜け毛や細い髪が生えてくる原因を引き起こします。 また、紫外線がもたらす活性酸素は白髪の原因にも。 薄毛、白髪、抜け毛など、私たちを悩ませる髪の悩み対策として紫外線からしっかりと身を守ることが大切です。

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〇おすすめ紫外線対策

１．帽子や日傘を利用する

基本的に、紫外線の強い日差しの下では帽子をかぶることが理想的です。 髪だけでなく、肌も守ってくれるので、つばの広い帽子を利用すると良いでしょう。 帽子をかぶってしまうと「ヘアスタイルが崩れてしまうのがいや！」という方は日傘を使うのもよいですね。

２．ヘアケア用のUVスプレーを利用する。

頭皮や髪の毛に使えるUVスプレーもオススメ。 髪の毛のUVケアは頭皮はもちろん、髪の毛へのダメージを軽減することができます。毛髪の痛みは退色にもつながるので、一緒にケアするとよいでしょう。 暑い時期になるとプールなど髪が濡れた状態で日差しを浴びることが増えてきますが、濡れてキューティクルが開いた髪は紫外線のダメージも大きいので、特に注意が必要です。

〇光老化が進み頭皮が固くなると抜け毛や頭痛の原因にも

紫外線を浴びすぎると光老化が進みます。 老化が進むと頭皮が固くなってきて、抜け毛や白髪の原因になる事はもちろん、肩こりや頭痛、顔のたるみの原因にも。 ちょっとした毎日のケアで防ぐことができるので、早めの対策で予防することをお勧めいたします。

頭皮の硬さ簡単セルフチェックをやってみよう！

両手の指を広げて頭皮をつかみます。 そのまま前後左右に動かしてみましょう。頭皮が指と一緒に動いていれば健康的な柔らかさです。 理想の硬さはおでこと同じくらいなので、ぜひ比べてみてください。 ※頭皮の柔らかさには個人差があります 動きづらい、動かない方は、ご自宅での毎日のマッサージやケア、サロンでのヘッドスパなどがおすすめです。

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